DAGLIGE SESSIONS:
Du trenger ikke ha drevet med personlig utvikling og meditasjon tidligere for å være med. På en SelfCation skaper vi et «rom» hvor du kan koble av fra hverdagen, bort fra distraksjoner, gjøremål og rutiner. Du har satt av disse dagene til å lære og implementere, og du holder fokus slik at du faktisk får gjort jobben og lagt grunnlaget for nye vaner. Det er en langsommere rytme. Ved å legge til aktiviteter i naturen, god mat, nærende omgivelser vil du føle at du har det bra og du lærer lettere, får bedre idéer som kommer fra kjernen av deg og mer klarhet. Ved å ha disse dagene for deg selv og bli guidet gjennom prosessen vil du oppleve at du ikke bare lærer med hodet, men også få det til å landet i kroppen og i hjertet. Du får prioritert og sortert det som er viktig for deg fremover, og gi slipp på følelsen av stress ved å være til stedet her og nå i vakre omgivelser.

FJELLTURER:

Vi går turer i fjellet fire av dagene. Vi går på fine stier med lokale guide, og vi får servert lunsjen i det fri. Turene skal ikke by på store utfordringer dersom du er vant til å gå turer i fjellet fra før. Noen varer i 4-5 timer med pauser. Vi går i rolig tempo og nyter naturen rundt oss. Du trenger å ha fjellstøvler og vann-/vindtett turtøy for å være med. Se forøvrig anbefalt pakkeliste.

For å delta bør du være i normalt god form og gjerne ha gått enkle turer i fjellet. Da får du best utbytte av turen. Vi anbefaler at du går noen turer i ulendt terreng som forberedelse til denne turen. Gå inn fjellstøvlene på forhånd og bruk en sekk som passer godt til deg.

Du trenger ikke ha drevet med personlig utvikling og meditasjon tidligere for å være med.

Det er flere som reiser alene, og som ikke kjenner noen fra før, men det varer ikke lenge før vi alle blir godt kjent. De som melder seg på alene bor sammen med en ny venninne på dobbeltrom.

Det er begrenset plasser på overnattingsstedene slik at det er to på hvert rom. Meld deg gjerne på med en venninne om du ikke er komfortabel med å dele rom med en fremmed. Vi bli fort kjent så det er ikke en fremmed så veldig lenge. Erfaringsmessig så går det veldig bra med to fremmede som deler rom. Hva om dere blir virkelig gode venner?! Det har mye å si med innstillingen – litt personlig utvikling i dette også. Skulle det skjære seg helt så kan vi omrokkere to "samboere" som overhodet ikke går overens.

Det er dusj og toalett (vanlig wc) på rommene både i gjestehuset i fjellene og i riaden i Marrakech. Når vi er på tur i fjellet, gjelder det samme som i den norske fjellheimen. Da må vi gå på do i naturen, og ta med hundeposer for å ta med papiret.

Det er din indre reise og du trenger ikke dele med andre – om du ikke ønsker det. Alle jobber med sitt ut fra seg selv.

Gi beskjed om eventuell matintoleranse ved påmelding så skal vi prøve å etterkomme det etter beste evne. 

ANBEFALT PAKKELISTE:

Denne listen er ment som en anbefaling først og fremst til fjellturene, så du har det du trenger uansett vær. Hvis det er noe du mangler, så husk at du kan få tak i brukt turutstyr som fungerer utmerket. F.eks. på Finn.no eller leie utstyr på Pinsj.no.Tips.

TIPS: Vi anbefaler at du har det viktigste i håndbagasjen på flyet, som regn/vindjakke, evt medisiner og annet du ikke kan unnvære, og reis i fjellstøvlene.

Undertøy, gjerne et sett i ull hvis du har

Ullsokker

Ulltrøye og stillongs – lurt at ullundertøy ikke er for tykt, ta med to lag hvis du fryser lett.

T-skjorte/skjorte i tynn ull og/eller i materiale som tørker lett

Fleecejakke eller varm ullgenser

Vann- og vindtett jakke (gjerne Gore-Tex el tilsvarende)

Romslig, med god hette og lufteglidlås under armene

Lett dunjakke til kveldene i fjellet

Vann- og vindtett bukse (gjerne Gore-Tex el tilsvarende)

Lett turbukse

Turshorts

Hals/buff

Lett lue

Caps/solhatt til beskyttelse mot solen

Votter/ vanter

Badetøy

Fjellstøvler med ankelstøtte – som du ville brukt i fjellet i Norge

Lette joggesko og sandaler/slippers

Vandrestaver hvis du er vant til å bruke det. De som kan deles i tre deler er lettest å ta med i bagen.

Dagstursekk 15-30 liter. Må sitte godt på ryggen din og ha plass til vannflaske, ekstra klær og kamera. Kan brukes som håndbagasje på flyet.

Regntrekk til sekken

Solbriller

Hodelykt + nye batterier

Drikkeflaske (gjerne 1 liter)

Snacks/nøtter. Sjokolade, nøtteblanding eller energibarer er fin energikilde på tur.

Hodetelefoner / ørepropper

Mobiltelefon, kamera, lader, power bank

Dagbok / notatbok og penner. Gjerne med flere farger

Toalettsaker

Dorull til å bruke på tur. Ta gjerne med hundeposer til å samle papiret i.

Solkrem faktor 25-50

Personlige medisiner

Liten medisinmappe med plaster, Compeed, sportstape, halspastiller, nesespray, Paracet og Ibux, mageregulerende (f.eks Idoform og Imodium)

Reisedokumenter; pass, flybilletter, forsikringsbevis og koronapass. Legg kopi av alle dokumenter et annet sted i baggen.

Vaksiner – kontakt fastlege/vaksinasjonskontor god tid før reisen. FHIs anbefaling til reisevaksiner finner du HER

Behagelig fritidstøy. Skjorte/bluse, t-skjorter og skjørt/kjole, bukse, shorts. Det er fint om toppene dekker skuldrene.

Vi har fokus på hygiene, helse og sikkerhet. Hvis noe skulle skje underveis når vi er på fottur i fjellet, får du hjelp og oppfølging. Førstehjelpsutstyr er alltid med, og våre guider har opplæring i førstehjelp. På turer der det er begrenset med telefondekning, har vi med satellittelefon i tilfelle nødsituasjon. Vi har døgnberedskap hjemme når du er på tur.Det er også et krav at du som deltaker til enhver tid følger instruksjonene til lokal guide/norsk turleder, samt at du setter deg inn i eventuell risiko som er involvert på hver enkelt tur. Gjør deg også kjent med det fysiske nivået som kreves for å være med. Når vi er på tur i naturen møter vi andre utfordringer og risikofaktorer enn i dagliglivet. Hendelser kan skje, da vi aldri kan ha full kontroll på naturen og elementer underveis.

Oktober er en fin måned å reise til Marokko. Gjennomsnittlig temperatur er behagelige 21 grader. Det er perfekt temperatur for å gå rundt i Marrakech og i fjellet uten at det er for kaldt eller varmt.

Været i Marokko for oktober kan være så lave som 13°C, mens de høyeste når 27°C. Det er kjøligere i fjellet (spesielt morgen og kveld) enn i Marrakech.

Ja, det gjør det! I Marrakech får du egentid til å utforske alt det spennende som basaren og butikkene byr på. Vi skal også innom landsbyen Imlil i Atlasfjellene, men her er utvalget begrenset ift. i Marrakech.